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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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年僅3歲的男童,每次上廁所都哭天喊地,拜託媽媽別帶他去廁所,長時間便秘導致男童腹脹如長腫瘤,家長必須要使用大量浣腸、瀉藥幫助男童排便。根據醫師臨床觀察,每3位求診的孩童就有一人有便秘問題,小小年紀就有痔瘡,有時還會滲便,影響在校人際關係。

「現在的小朋友幾乎都不喝水、吃蔬菜。」書田診所小兒科主治醫師戴季珊說,缺乏水分和纖維質,上廁所成了小朋友的惡夢。

曾有位2歲男童因便秘就診,家長平時都隨他吃,想吃速食、手搖飲,從不違背孩子意願,卻使他飲食不正常,腸道塞滿大便,男童就算有滿滿的便意,但他一用力就會痛到受不了,為了解決排便問題,家長不只幫孩子浣腸,同時也必須要讓他吃下大量瀉藥,才能助他排便。

戴季珊說,孩童便秘通常發生在出生6個月,開始吃副食品時,家長可能忽略飲水跟纖維的攝取不足,平均每10公斤孩子,每天至少要攝取1000到1200毫升的水,同時也要攝取高纖維的蔬菜,讓便便成形,家長別直接就先用浣腸,長期使用恐會出現依賴性,導致孩子不會自己大便。

開業小兒科醫師詹前俊說,孩童便秘小患者幾乎占門診一半以上,少數會出現息肉等腸病變,多數都是便秘造成困擾。

戴季珊說,有小朋友因為便秘,導致軟便從硬便縫隙排出,在不自覺的狀況下滲便,褲子一攤便水,總被幼稚園的小朋友說「你臭臭的」,影響人際關係。

改善便秘,必須從6個月開始逐步做起,第一步先改善飲食習慣,水一定要喝夠,第二步當孩子開始學著自己上廁所時,需要讓孩子在固定時間坐馬桶,就算沒有排泄的念頭,也要讓他固定時間與馬桶接觸,之後才能養成習慣如廁。

詹前俊說,小孩生活習慣養成,大人也得跟進,若父母吃炸雞,孩子只能吃青菜,反而出現反效果,建議大人小孩一起養成喝水及吃蔬菜、定時排便習慣,才能一家順暢。

若家長無法判定嬰幼兒肚子痛是否是便秘引起,就診前暫停飲食,也不要灌腸,若是盲腸炎引起的急性腹痛,進食和灌腸都會使病情加劇,建議應及早就醫。

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夏季如何防曬夏季如何防曬



  大家時常出門了才想起來塗抹防曬霜,這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹,出門前再補充一次,這樣皮膚才能有效地吸收,防曬霜才能充分發揮防曬的效果。

  在使用劑量上,每次至少要有1-2ml的量,才能達到最佳的隔離效果。並且應盡量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點)。同時還要善用各種輔助用品,例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等,用來共同抵抗紫外線入侵。

  最後,很多mm平時都是帶妝出門的,而如果此時要補塗防曬霜要怎麼辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜,結果可能會“補”出可怕的脂肪粒!

  正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂,或者僅僅用吸油紙吸去油脂,然後用防曬粉餅來補妝。如果臉上汗和油很多,那麼務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩,然後補防曬霜,也可用補水噴霧將臉部清潔後再補。

  

夏季防曬小誤區

  防曬霜需要提前30分鐘吸收後才有效。

  真相:這種說法不是完全錯誤的。防曬霜覆蓋在皮膚表面就有用,不需要被吸收到皮膚中去。當然,隨著在皮膚表面時間的延長,可能形成更均勻的防曬膜。

  只要塗防曬霜就夠了,打傘什麼的硬防曬作用不大。
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  真相:如果把防曬的作用劃分等級的話,首先是避免日曬,接著是遮擋,最後才是防曬霜。即帽子衣服傘墨鏡等硬防曬之後才是用防曬霜拾遺補漏。而且盡量選擇不透光的傘防曬效果更好。

  臉上正在長痘痘,用防曬霜會悶痘。

夏季怎麼防曬最有效如何規避防曬誤區

  真相:痘痘肌要很注意防曬,因為紫外線會使炎症加重。可以用以氧化鋅為主要成分的防曬霜,質地清爽的更好。

  塗抹多種防曬產品,防曬效果會更好。

  真相:防曬產品的防曬效果只能是防曬係數最高的那一個,防曬作用並不會疊加。

  皮膚很白,不需要防曬。

  真相:皮膚白的女孩子往往皮膚更脆弱,也比較容易老化。人之所以會曬黑是因為人體內有黑色素,而黑色素是為了保護皮膚不被紫外線再次傷害而存在的,因此膚色越黑的人肌膚防禦能力較強,不太容易被曬傷。

  防曬霜不需要卸妝。

  真相:主要看用的防曬是不是防水的,具有防水功能的防曬霜一定要增加額外的卸妝步驟,非防水型防曬霜用普通界面產品仔細清洗就可以了。





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